青菜とﾛｰｽﾊﾑのｸﾘｰﾑ煮
エネルギー165Kcal
塩分2.0g
調理時間10分
エネルギー・塩分は一人分
材料（4人分）
| 青梗菜または小松菜 | 2株 |
|---|---|
| 長ﾈｷﾞ | 1本 |
| ﾛｰｽﾊﾑ | 4枚 |
| 炒め用こめ油 | 大さじ2 |
| 黒ｺｼｮｳ | 少々 |
| A | |
| 水 | ｶｯﾌﾟ1 |
| 牛乳 | ｶｯﾌﾟ1 |
| 生ｸﾘｰﾑ | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
作り方
- 青菜は4cmに切り､ﾈｷﾞは2cmに切る
- ﾛｰｽﾊﾑは細切りにする｡
- Aを混ぜる｡
- こめ油をﾌﾗｲﾊﾟﾝで熱し､1.と2.を炒め､しんなりしてきたら3.を入れとろみをつけ､黒ｺｼｮｳをふる｡
