オリジナルスパイシーチキン
ほんまもん「さらりと１品」３月２８日最終回
エネルギー
627kcal
塩分
2.93g
エネルギー・塩分は一人分
エネルギー
627kcal
塩分
2.93g
エネルギー・塩分は一人分
材料（2人分）
| 鶏もも肉 | 350g |
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| 塩 | 少々 |
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| こしょう(粗挽き) | 少々 |
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| こめ油 | 適量 |
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| 【A】 |
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| 和風だしの素 | 小さじ1 |
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| 中濃ソース | 大さじ2 |
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| トマトケチャップ | 大さじ2 |
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| パセリみじん切り | 1枝分 |
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| 【衣】 |
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| 小麦粉 | 大さじ4 |
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| 片栗粉 | 大さじ4 |
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作り方
- 鶏もも肉は2cm幅に長く切り、塩こしょうで下味を絡ませ、【A】で味つけをして30分程度おく。
