オリジナルスパイシーチキン
ほんまもん「さらりと1品」3月28日最終回

エネルギー
627kcal

塩分
2.93g
エネルギー・塩分は一人分

エネルギー
627kcal

塩分
2.93g
エネルギー・塩分は一人分
材料(2人分)
鶏もも肉 | 350g |
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塩 | 少々 |
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こしょう(粗挽き) | 少々 |
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こめ油 | 適量 |
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【A】 |
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和風だしの素 | 小さじ1 |
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中濃ソース | 大さじ2 |
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トマトケチャップ | 大さじ2 |
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パセリみじん切り | 1枝分 |
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【衣】 |
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小麦粉 | 大さじ4 |
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片栗粉 | 大さじ4 |
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作り方
- 鶏もも肉は2cm幅に長く切り、塩こしょうで下味を絡ませ、【A】で味つけをして30分程度おく。